Ароматерапія відома з давніх часів: цариця Клеопатра приймала ванни з ароматними оліями, римські патриції і давньогрецькі гетери обкурювали приміщення для сну. Індійські та китайські ченці і до цього дня, використовують ароматні палички для обкурювання приміщень для релігійних дій. У XXI столітті ароматерапія активно використовується як оздоровча процедура в спа-салонах і дорогих будинках відпочинку. Крім цього, ароматерапія – це спосіб позбудеться від сезонних недуг, і оздоровити організм, який в тисячі разів приємніше і в мільйони разів корисніше, чим медикаментозне лікування.

Яка вона – ароматерапія

Ароматерапія – це терапевтичні процедури, які проходять з обов’язковим застосуванням ароматичних (ефірних) масел. Терапію, в залежності від використання ефірного масла можна розділити на терапію повітряне, водне, ароматерапію за допомогою масажу і застосування ефірних масел безпосередньо всередину організму.

повітряна ароматерапія

Для легкого і рівномірного розподілу ароматичних масел в приміщенні, використовується масляна лампа. Її можна купити в магазині (за ціною від ста гривень), або виготовити самостійно. Конструкція ароматичної лампи проста: невелика ємність, в яку наливається вода, а під нею – пальник. Принцип дії: пальник нагріває ємність і воду всередині неї, вода, випаровуючись, розвіює в повітрі ефірні масла. Цей спосіб ідеальний, для перших кроків у вивченні ароматерапії, так можна досить швидко зрозуміти необхідну концентрацію і вибрати улюблені аромати. Крім того, повітряна ароматерапія – прекрасний засіб від респіраторних захворювань.

Сухі та вологі інгаляції

Зробити суху інгаляцію просто: для цього необхідно капнути кілька крапель ефірного масла на суху тканину і прикласти до носа. Якщо ж взяти літр окропу і капнути в нього кілька крапель, а потім накритися рушником, і вдихати ароматичні пари, то вийде волога інгаляція.

Полоскання ротової порожнини

Розчинами, які готуються з кип’яченої води, солі і декількох крапель ароматичного масла, можна користуватися при полосканні ротової порожнини. Такі процедури позитивно позначаться на стані зубів, ясен і горла.

Ароматерапія у ванній

Для тих, хто любить розслабитися в теплій ванні, ідеально підійдуть ароматичні масла. Ефект значно посилиться, якщо розчинити у воді кілька крапель улюбленого аромату.

масаж

Однією з найприємніших процедур з використанням масел є масаж, але тут, звичайно, не обійтися без професійних рук масажиста: залишається тільки вибрати запах і записатися до нього на прийом.

застосування всередину

Для цього кілька крапель ароматичного масла розчиняють у воді або чаї, завареному на травах. Але таке лікування краще проводити під чітким керівництвом лікаря.

Запобіжні заходи в ароматерапії

Слід враховувати, що ароматерапія в будь-якому випадку є лікувальною процедурою, а це означає, що необхідно дотримуватися запобіжних заходів. У вивченні ароматерамі знадобляться наступні правила.

• Ароматичні або ефірні масла – це своєрідне ліки, тому їх застосування повинно бути строго дозовано, для цього необхідно ретельно вивчати етикетку на пляшці перед вживанням.
• Для тих, хто чутливий до алергічних реакцій або алергіки є серед родичів, необхідно дуже обережно використовувати масла і в обов’язковому порядку проводити пробу на чутливість. Це легко зробити в домашніх умовах: необхідно просто капнути олією на тильну частину руки в районі ліктя і простежити за шкірною реакцією. Якщо почервоніння, висипки і свербіж не спостерігається, то цілком можете використовувати його для оздоровчих процедур. Своєрідний тест на прийняття організмом аромакомпозіціі – запах. Якщо він неприємний, бажано не використовувати цю олію для процедур, а замінити його більш приємним.
• Ніколи не наносите концентроване масло безпосередньо на шкіру, так як деякі з них можуть викликати опік шкірних покривів.
• Після застосування потрібно ретельно помити руки, щоб частинки не потрапили на слизову поверхню очей і носоглотки – це може викликати як опік, так і сильну алергічну реакцію.
• Жінкам, які перебувають у групі ризику, слід утриматися від прийому аромапроцедур. Сюди входять: астматики, гіпертоніки, люди, які страждають психічними розладами, вагітні жінки та малі діти.
• Епілептикам категорично забороняється використовувати масла розмарину, фенхелю і шавлії, які можуть викликати напади задухи.
• Вагітним слід особливо обережно використовувати: розмариновое, майорановой, кедрова і Гераневая масло, які викликають підвищений тонус матки, що може бути причиною викидня або передчасних пологів.
• Гіпертоніки повинні бути обережні з маслами ісопу, розмарину, шавлії і чебрецю, так як ефірні речовини, що містяться в них, сприяють підвищенню тиску.
• Є «залізні» правила в роботі з ароматичними маслами щодо дітей: до дворічного віку – не більше однієї краплі, розчиненого на базовій основі, до дванадцяти років – половина від дорослої норми, підлітковий вік – три чверті від дорослої норми.
• Якщо ви використовуєте аромалампу з пальником – тримайте її подалі від дітей і від легкозаймистих предметів (штори, скатертини та інше).
• Пам’ятайте, що всі ефірні масла слід зберігати в щільно закритих пляшках з темного скла: вони не повинні піддаватися впливу сонячного світла і високих температур.